今日も微妙な胃腸の調子。
やや吐き気あり。
さて昨日fitbitの睡眠スコアについて書きましたが、
今日のスコアは80代。
しかも昨日と同じ時間の就寝、起床時間である。
これは一体......
違いとしては
- 目覚めた時間が短い
- レム睡眠が長い
ですかね。
これが違いに関わってくるのだろうか？
ベンチマークで同年齢のデータと比較してみると、
深い睡眠がかなり短い傾向がわかりました。
同年代が12～23%なのに対し、今日の私は14%。
範囲内ですが、もう少し欲しいかな。
とはいえ、私の平均が13%なのでいつもこのくらいなのでしょう。
結局何が原因なのかわからなかったです。
やはり気にしないのが一番なのか......
でもスコアとして出るとどうしても気になってしまう。
