普段結構意識して水分補給をしているのですが、今日は全然飲み物を飲まず。かなり作業に集中していたというのが原因ですね。しかし、体調管理が重要な昨今、十分な水分補給は重要ですよね。気をつけないといけません。
調べてみると約1.2リットルの水分を摂る必要があるようです。500ミリリットルのペットボトル2本半くらいですね。そう思うとそこまで多くないような気もしますが、無意識的に水分補給をすると多分足りてないんでしょう。少なくとも今日の私は確実に足りていません。この記事を書いている最中に500ミリリットルをようやく飲み干すくらいなのです。少ないですね。
ただし水の飲みすぎにも水中毒になってしまうので注意が必要ですよね。何でも摂り過ぎは良くないということですね。こまめに適量を飲み続けるというのが、一番身体に良さそうです。
