昨日から今日の朝にかけての睡眠状態すこぶる悪い。
どうも途中覚醒している時間が多い模様。
感覚としては5、6回は目は開けないけど意識はある感じがしました。
原因としては寒さがあげられそうです。
寝る前は暖房が直前までついているのでいいのですが、
1、2時間も経てばすぐに室温が下がるので、そこから寝付きが悪くなるのでしょう。
対策として暖房に切タイマーを設定して寝ている間も少し付けておくというのがありますが、これはあまりやりたくないのです。
というのも、私はどうも寝ている間口呼吸をすることが多いらしく、
朝、喉の調子が悪いことが多いのです。
もし暖房を寝ている間も付けていたら、今以上に悪い状態になるでしょう。
その対策として加湿器。
これは欲しいと前から思っております。
ただどれを買えば良いのか迷い中。
いいものが見つかれば良いのですが......
