睡眠の質が良くなるらしいとの噂を耳にして、ヤクルト1000を購入してみました。普通のヤクルトは小さい容器に入っているので、縦に細長いヤクルト1000を見たときはちょっと驚きました。公式サイトを見たらよく見るサイズもあるみたいです。
早速月曜日の夜に飲んで睡眠。流石に1日じゃなんとも言えない部分がありますが、Fitbitの睡眠スコアの深い睡眠の値がいつもより多かったです。これから1週間くらいは最低でも飲んでみようかと思います。これで睡眠の質が少しでも改善するのなら嬉しい限りです。
あとは就寝前の行動を気をつけるだけですね。できる限りパソコンやスマホを見ないようにしたり、胃腸に負担のかかる食事を寝る直前に食べたりしないように意識して生活してみようと思います。効果あって欲しいなぁ。
