時はストレス社会。どのように過ごしても多少なりのストレスは感じると思います。私は結構ストレスを感じやすいタイプ。ちょっとしたことでも気になるとずっと気になり続けてしまうのです。どうにかストレスを軽減できないかと思いはてなブックマークを眺めていると気になる記事が。
上記記事に記載されているのは「downtime」というストレス軽減の方法です。「downtime」の実行は非常に簡単で、日に20分休憩を取るというもの。しかもまとめてではなくても良く、何をしても良いらしい。本当にそれで効果があるのか疑問ですが、簡単に実行できるので物は試しでやっていこうと思います。
また効果的な方法として、
- 周波数528Hzの音楽を聴く
- 読書に没頭する
という2つが紹介されています。上は聞いたことなかったですね。ヒーリングミュージックということなのでしょうか。小川のせせらぎみたいな感じ。読書に没頭するのは良いですねぇ。また最近本を読む習慣が無くなってきているので、これを機に取り戻そうかなぁ。
