Kindle Unlimitedで筋トレが特集されている雑誌をダウンロード。内容を読んでみるとどうやら1週間に各部位90回を目安にトレーニングするといいとのこと。一度に90回でも回数を分けてでもいいらしい。なるほど。毎日やると一日13回やればいいですね。そう考えると少ないのかも。
ただ毎日となると逆に続かなそうな感じもしますよねぇ。このパターンだと全身をやらないといけないので、絶対に怠けてやらなくなってしまうと思います。やはり書いてある通り、10回を3セットを基準にやっていこうと思っています。きつそうなら程度を下げたりすれば、続けられるんじゃないかなぁと思っています。
筋トレと同時にダイエットもしたいなぁ。ちょっとずつ体重が増えているんですよね。間食とかしすぎているのが原因。気をつけねば。
