先週から今日にかけて、19時半就寝をできる限り心がけてみました。結果としては快眠できた感覚が強い日が多かったです。それ以前までの20時半就寝と比べて大きく違うなと思ったのは深い睡眠の時間。fitbitのアプリで確認すると、20時半就寝の場合は深い睡眠…