最近起床時か就寝前にfitbitのリラックス機能を利用して瞑想を行っています。2分と5分が選択できるのですが、なんとなく長いほうが良さそうという根拠のない考えから5分を選択しています。が、実際はどう使い分ければ良いのだろうと思いfitbitの公式サイトを…