最近エアコンのタイマー設定を見直しました。今までは22時にオフ、4時にオンという設定でした。今は0時にオフ、4時にオンという設定にしています。これは寒さで睡眠の質が落ちるのではないかと思ったからです。あと適切な室温を寝ている間もできるだけ保ちた…