コンビニでご飯を購入すると、そのパッケージにロカボマークが。そこに適正糖質という単語があり、気になったので調べました。最初にヒットしたのがロカボの公式サイトでした。
何も意識せず食事をすると日に300g程の糖質を摂取しているらしい。適正値は70〜130gの範囲。これを見ると、意識しない場合2.3倍くらい多くの糖質を摂取しているのですね。
糖質を摂り過ぎると食後の血糖値が急激に上昇して、心臓病などを引き起こしやすくなるみたいです。ただご飯を食べるだけなのに、いろいろなリスクがあるのですね。これからは食事に気をつけて生活しないとなぁ。
